Movement Male/Female (wt in lbs)

Deadlift                 225/155

Back Squat         185/125

Front Squat         135/95

Overhead Squat  95/65

Clean                   135/95

Jerk                      115/75

Snatch                   95/65

SDHP                    95/65

Thruster                95/65

Ball Slams           35/25

Kettlebell             53/35

Wall Ball              20/14

Box Jumps         24/20 inch

Pullups                Chin Over

Burpees                Yes

Rowing                 Yes

Runing                  Yes

Double Unders   Yes

HSPU                   Yes

Rope Climbs       Yes

Odd Objects        Yes